[...] do mojego profilu, gdzie zobaczycie jak mi poszło na poszczególnych workoutach: https://games.crossfit.com/athlete/1064773 Jak widać, w regionie Europe znalazłam się na 1704 miejscu (na około 20000). To nie odzwierciedla na pewno miejsca, w którym się znajduję, ponieważ dobrze wiem, że tak naprawdę niewielki % osób trenujących bierze oficjalny [...]
[...] rundę trójek, ale ręki sobie nie dam uciąć, przy minucie na podciąganie to połowę czasu stałam jak cep, mogłam te piątki robić w sumie od razu. W każdym razie tu akurat dość słabo poszło, jak zerkałam na wyniki dziewczyn to pewnie gdzieś na setnym miejscu bym była... %-). No, ale przynajmniej przepływam żabką pół kilometra w 1:40... \-) Pozdro
[...] Rwania (w sumie wszystko na sztandze oprócz DT) były na męskim gryfie, mimo wszystko chciałam zrobić jak najwięcej TnG. Zrobiłam dwie piątki i ukończyłam finał na drugim miejscu (chyba była to różnica kilku sekund). Różnice punktowe we wszystkich kategoriach były naprawdę niewielkie, zazwyczaj między pierwszymi czterema pozycjami była to [...]
[...] panów/pań mruków, ale akurat nam się trafili tacy na rope climbach i na wiośle więc nie przeszkadzało %-). Workouty fajne, kibice fajni, obsługa super, sanitariusz na miejscu cały czas- widać że mega wynudzony ale obecny %-), komentator spoko, Janek Popielarczyk jak zawsze pewnie super fotki poogarnia. Pani na recepcji też mega, papier [...]
może pokombinuj z ustawieniem głowy żeby tego napięcia przy grzybkach nie było. Może za mocno zadzierasz ją do góry przy wstawaniu, albo w nieoptymalnym miejscu chwytasz się dłonią (za wysoko, za nisko) jakiegoś przedmiotu dla stabilizacji).
[...] stawy od czasu kontuzji więc może akurat mi flex pomoże bardziej od fizio %-) Lekarz nie dał jednoznacznej diagnozy. Podejrzewa, że może to być zapalenie. Więc nie wiem. Jakbyś zrobił na moim miejscu? Czy w ogóle te zabiegi są skuteczne co dostałem? Problem w tym, że na RTG wszystko było ok. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-02-07 15:10:39
nie cały, ale w tym miejscu gdzie chwytam akurat tak przy WL na karbowanym trzymam muszę gąbki mieć, bo tak się wżyna, że nic nie czuć tylko płonące dłonie, ale to nic bo i tak się ślizga bo te rowki są wzdłuż i lekko dookoła z gąbkami nic się nie ślizga
[...] 6.12. – BW 12 km + 6x skip A + 6x skip C + seria przebieżek; skipy po siłowni to ciekawe doznanie 7.12. - wolne; fizjoterapeuta – w stawie skokowym już wszystko na swoim miejscu, czasami ćmi naruszone na SOG-u więzadło – tkanki miękkie muszą dojść do siebie, ale można lekko trenować 8.12. – pompki 5/7/5/5/7 (jak robię wąskie zawsze jest ich [...]
[...] przygotowana. To bardzo trudna trasa - mówi się, że jedna z najtrudniejszych na Świecie. Dlatego przygotowania do niej zaczynam już teraz. I zapewniam Cię, że usatysfakcjonuje mnie już samo tylko jej ukończenie. Choćby na ostatnim miejscu. Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-12-22 09:13:53 Zmieniony przez - rbn_run w dniu 2016-12-22 09:16:13
[...] biegowej, 1100 mD+. Podejście pod oblodzoną Czarną Górę (czarną trasą narciarską) daje w kość, więc postanowiłam powtórzyć. W końcu w domu tego nie mam. Tempo w tym miejscu „0”, tętno III zakres, największym wyzwaniem było nie ześlizgnąć się i nie zjechać z powrotem. Ze szczytu w dół najpierw trasami FIS-oswkimi, a następnie jakąś [...]
[...] ogarnęłabym złożonych ćwiczeń, mimo oglądania filmów instruktażowych na YT. Płaci się, ale taka inwestycja się opłaca, szczególnie wtedy, gdy masz kogoś zaufanego. Na Twoim miejscu jeszcze bym się przyjrzała wiosłowaniu. A i takie ćwiczenia profilaktyczne na lordozę, leżąc dociskać lędźwia do podłogi, czy stojąc przy ścianie pilnować, żeby [...]
Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72,5 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu:61 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]
[...] Rozpięła Henrykowi rozporek i wzięła jego armatę do ręki. Od tego czas co wieczór spotykali się w ogrodzie. Jednak pewnego dnia Stefania nie zastała Henryka w umówionym miejscu. Zaniepokojona (wszak w tym wieku o wypadek łatwo) poczęła go szukać. Znalazła Henryka w najdalszym kącie ogrodu a jego ****ka trzymała w ręku 89-letnia Zofia. [...]
[...] lose less. Revenge is sweet. Tu masz to w linku, to samo na sfd wtedy było nikłe zainteresowanie tematem , dlatego tylko te arty wkleiłem. Może lepiej jak będzie w jednym miejscu, a jak nie to skasuj mój dublujący post . :-) http://www.sfd.pl/Metformina_info_dla_zaawansowanych%2E-t1077552.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-10-12 [...]
[...] także podczas przysiadów spełnią swoją rolę. Dodatkowo, po martwym mięśnie te są napięte i niejako "wymuszają" prawidłową postawę w kolejnych ćwiczeniach. 3.W tym miejscu wstawiamy przysiady - dlaczego -wyjaśniłem powyżej. 4.Podciąganie sztangi zmieniamy na podciąganie półsztangi, czyli jednego końca sztangi, gdzie drugi opart jest o [...]
teraz mogę: francuz - nie masz trzymać tych łokci w jednym miejscu, bo rozwalisz je dość szybko. One mają się lekko przemieszczać. Robisz francuza za głowę (CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM ĆWICZENIA W WYPISCE!) i ruch jest nieco podobny do przenoszenia sztangi, z tym, że mocniej włączają się do pracy tricepsy, w szczególności głowy długie
[...] tygodniowych zmiany. Np tydzień 1 eliminacja słodyczy, tydzień 2 wprowadzenie regularnych posiłków, tydzień 3 zastępowanie posiłków odpowiednimi itp itd. Teraz na twoim miejscu założyłbym sobie dziennik na forum. Polecam to z kilku powodów. Po pierwsze jest to doskonałe narzędzie do określania skąd idziesz gdzie jesteś i dokąd dążysz. Po [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
